Cardápio do dia 29/01/2011

Café da manhã 8h00
Aveia + linhaça = 20
Mamão 1 fatia média = 20
Iogurte 100 ml = 20


Lanche 10h30
Café expresso = Livre
Pão de queijo = 89


Almoço 11h30
Pão sírio grande 1 uni. = 60
Alface = Livre
Cenoura 4 col. sopa = 20
Coalhada = 12
Maionese ligth 1 col. sopa = 7
Pontos preparo = 15


Lanche 15h30
Ameixa seca 5 unid. = 15


Jantar 18h00
Pão de forma 2 fatias = 35
Hamburguer de soja 1 unid. = 21
Queijo branco 1 fatia = 15
Alface = Livre
Tomate = Livre
Jiló = Livre
Pontos preparo = 15


Chá = Livre
Mel 1/2 col. sopa = 6,5


Total de pontos = 370,5


OBS: Bom, deu pra reparar a importância que é dividir bem os pontos entre todas as refeições diárias... o pão sírio quase me tira do "sério"... mas acho que o que desequilibrou tudo mesmo foi o pão de queijo no lanche da 10h30... passei os pontos... preciso me controlar mais... O chá com mel foi para uma gripe safada que esta tentando me dominar... mas eu sou mais forte que ela e meu chá é poderoso!!!