Cardápio do dia 14/01/2011

Café da manhã 7h30

Mamão 1 fatia média = 20

Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20

Iogurte 100 ml = 20

Lanche 10h30

Maçã 1 unid. = 15

Almoço 14h00

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cebola 1 col. sopa = 10

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Ovo 2 unid. = 42

Parmesão 1 col. chá = 5

Pontos preparo = 15

Cenoura 4 col. sopa = 20

Lanche 17h00

Maçã 1 unid. = 15

Jantar 20h00

Pontos Preparo = 15

Tomate = Livre

Cenoura 4 col. sopa = 20

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Hamburguer de soja 1 unid. = 21

Queijo branco 1 fatia média = 30

Total de pontos = 358