Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça = 20
Iogurte natural 100 ml = 20
Lanche 10h00
Maça 1 unid. = 15
Almoço 11h30
Tomate = Livre
Alface = Livre
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 30
Ovo de galinha 2 unid. = 42
Pimentão refogado 4 col. sopa = 20
Pontos preparo = 15
Jantar 19h30
Pêssego 1 unid. = 10
Pão de forma 2 fatias = 36
Ovo de galinha 1 unid. = 21
Queijo branco 1 fatia média = 30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 4 col. sopa = 20
Total de Pontos = 314
OBS: Hoje pulei dois lanches, minha mãe não estava se sentindo bem e tive que leva-la ao hospital... com a correria e a preocupação acabei pulando refeições... senti o reflexo após o jantar... demorou para passar a vontade de comer... ah! minha mãe esta melhor... fazendo exames e já foi medicada... o médico suspeita de uma isquemia... sei que não é nada... e ela vai ficar 100% em breve... já esta 80%
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