Cardápio do dia 24/01/2011

Café da manhã 7h30


Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20
Iogurte natural 100 ml. = 20


Almoço 11h30


Alface = livre
Tomate = livre
Pepino = Livre
Couve = Livre
Molho para salada1 col. sopa = 4,5
Pontos preparo = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Hamburguer de soja = 21


Lanche 15h00


Maça 1 unid. = 15


Lanche 18h00


Banana nanica 1 unid. = 30


Jantar 19h00


Alface = livre
Pepino = livre
Couve = livre
Pontos preparo = 15
Molho para salada 1 col. sopa = 4,5
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo cozido pochê 1 unid. = 21


Total de pontos = 276


OBS: Bom pessoas... foi tranqüilo... mas no meio da tarde estava com "vontade de comer"... comprei um guaraná zero e tomei tudo!! Estava me acostumando com as porções fartas e as inúmeras oportunidades de comer ao longo do dia.... engordiet's.... afinal de contas eu passei 80% do tempo em São Paulo dentro de um shopingcenter.... (Anália Franco).
Mas agora estou com fome... isso significa que é hora de tomar uma mega copo de água e ir dormir... então beijinho e boa noite!!