Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20
Iogurte natural 100 ml = 20
Lanche 10h00
Maça 1 unid. = 15
Almoço 12h00
Pontos preparo = 15
Alface = Livre
Tomate = Livre
Beterraba 4 col. sopa = 20
Cenoura 4 col. sopa = 20
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo de galinha 2 unid. = 42
Cebola 2 col. sopa = 10
Requeijão 1 col. sopa = 18
Lanche 15h30
Maçã 1 unid. = 15
Lanche 17h30
Castanha do pará 1 unid. 10
Jantar 19h30
Uva passa 1 col. sopa = 10
Sopa vono = 28
Pão de forma 2 fatias = 36
Total de pontos = 343,5
OBS: Hoje abusei no almoço e acabei tendo que controlar o apetite. Para ajudar estou com "vontade" de comer, como disse nossa amiga "vontade de comer o mundo coberto com calda de chocolate"!!
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