Cardápio do dia 26/01/2011

Café da Manhã 7h30


Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20
Iogurte natural 100 ml. = 20


Lanche 10h30


Maça 1 unid. 15


Almoço 11h30


Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 4 col. sopa = Livre
Abobrinha 4 col. sopa = Livre
Arroz 3 col. sopa = Livre
Feijão 3 col. sopa = Livre
Hamburguer de soja 1 unid. = 21
Azeite = 10
Pontos preparo = 15


Lanche 18h00


Maça 1 unid. = 15


Jantar 20h00


Alface = Livre
Tomate = Livre
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Beijinho 6 unid. = 84
Torrada = 20
Parmesão = 60
Patê de queijo c/ tomate seco = 50
Pontos preparo = 15


Total de pontos = 495


OBS: não coloquei a quantidade de torrada porque eram mini torradas... ai fiz o cálculo dividindo uma torrada em quatro... o parmesão era em pedaço... mas calculei como se fosse ralado e em colheres de sopa... acho até que exagerei na contagem... mas melhor assim... fico com mais vergonha e melhoro....