Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20
Iogurte 100 ml = 20
Lanche 10h30
Maçã 1 unid. = 15
Almoço 11h30
Pontos Preparo = 15
Alface = Livre
Tomate = Livre
Pepino = Livre
Molho para salada = 3,5
Feijão 3 col. sopa = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Omelete de cebola 2 ovos = 42
Couve refogada 4 col. sopa = Livre
Lanche 15h00
Maçã 1 unid. = 15
Lanche 19h00
Maçã 1 unid. = 15
Uva passa 1 col. sobremesa = 5
Jantar 19h30
Pão de forma 2 fatias = 36
Ovo 2 unid. = 42
Queijo branco 2 fatias finas = 30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Mostarda = Livre
Katchup = Livre
Pêssego 1 unid. = 10
Total de pontos no dia = 354,5
Obs: Hoje fiz os cálculos errados e acabei passando 10 pontos no jantar... comi o pêssego achando que me sobrava pontos rsrsrsrs... Preciso prestar mais atenção e fazer as contas certinhas... isso porque sempre somo duas, três vezes antes de fechar a conta... mas tudo bem....
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