Cardápio do dia 11/01/2011

Café da manhã 7h30

Mamão 1 fatia média = 20

Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20

Iogurte natural 100 ml = 20

Lanche 10h00

Pêssego 2 unid. = 20

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Molho para salada 1 col. sopa = 3,5

Pontos preparo = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Hamburguer de soja 1 unid. = 21

Abobrinha 4 col. sopa = 20

Lanche 15h00

Maçã 1 unid. = 15

Jantar 19h00

Alface = Livre

Tomate = Livre

Mostarda = Livre

Katchup 1 col. sopa = 6

Pontos preparo = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Ovo de galinha 2 unid. = 42

Abobrinha 4 col. sopa = 20

Alho = Livre

Queijo parmesão 1 col. sopa = 15

Total de pontos = 342,5