Café da manha 7h30
Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20
Lanche 10h00
Maçã 1 unid. = 15
Almoço 12h00
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Pontos preparo = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo 2 unid. = 42
Ameixa seca 5 unid. = 15
Jiló = Livre
Lanche 15h00
Barrinha de cereal = 27
Lanche 18h00
Maçã 1 unid. = 15
Jantar 19h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Pontos preparo = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo 1 unid. = 21
Jiló = Livre
Total de pontos = 305
Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20
Lanche 10h00
Maçã 1 unid. = 15
Almoço 12h00
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Pontos preparo = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo 2 unid. = 42
Ameixa seca 5 unid. = 15
Jiló = Livre
Lanche 15h00
Barrinha de cereal = 27
Lanche 18h00
Maçã 1 unid. = 15
Jantar 19h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Pontos preparo = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo 1 unid. = 21
Jiló = Livre
Total de pontos = 305
Olá linda...
ResponderExcluirMuito obrigada pela tua visitinha e comentário...
Já sou tua seguidora e vou passar aqui sempre que puder, tá?
Muito sucesso e muitos parabéns pelas tuas conquistas até hoje.... já não falta muito para entrares na casinha dos 2 dígitos...força amiga e muita persistência...
Beijinhos e até breve...