Cardápio do dia 14/02/2011

Café da manhã 7h30

Mamão 1 fatia média = 20

Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00

Maçã 1 unid = 15

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Rúcula = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Uva passa 1 col. sopa = 10

Pontos preparo = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Hamburguer de soja 1 unid. = 21

Couve = Livre

Lanche 15h00

Maçã 1 undi. = 15

Jantar 19h40

Alface = Livre

Tomate = Livre

Rúcula = Livre

Uva passa 1 col. sopa = 10

Cenoura 2 col. sopa = 10

Pontos preparo = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Ovo 1 unid. = 21

Couve = Livre

Lanche 20h30

Barra de cereal 94 kcal = 26

Total de pontos = 298