Cardápio do dia 20/02/2011

Café da manhã 7h30
Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20


Lanche 10h00
Maçã 1 unid. = 15


Almoço 12h00
Alface = Livre
Tomate = Livre
Repolho = Livre
Cenoura 1 col. sopa = 5
Macarrão 1 xíc. chá = 51
Arroz 2 col. sopa = 20
Estrogonofe de frango (só molho) 1 col. sopa = 15
Pontos preparo = 15


Lanche 15h00
100Calorias = 28


Jantar 18h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cebola 2 col. sopa = 10
Alho = Livre
Castanha do pará 1 unid. = 10
Pontos preparo = 15
Queijo branco = 15
Macarrão alho e óleo 1 xíc. chá = 51
Hamburguer de soja 1 unid. = 21
Couve = Livre


Total de pontos = 311