Cardápio do dia 30/08/2011

Treino 6h00
Carb up = 50


Café da manhã 8h30
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + Linhaça 2 col. = 40


Lanche  10h00
Maça 1 unid. = 15


Almoço 12h00
Beterraba 1 col. = 10
Milho 3 col. = 20
Mandioquinha 1 unid = 20
Arroz 3 col. = 30
Feijão 1 escumadeira = 25
Bife de pernil de porco = 90
Salpicão 1 col sopa = 20
Couve flor 1 pedaço = 10


Lanche 15h00
Club social = 33


Lanche 17h00
Suco integral = 30


Jantar 20h30
Caldo de palmito = 100
Suco de morango = 40


Total de Pontos = 553