Cardápio do dia 29/08/2011

Treino 6h00
Carb up = 50


Café da Manhã 8h30
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + linhaça 2 col. = 40


Lanche 10h00
Banana nanica 1 unid. = 30


Almoço 12h00
Alface = Livre
Tomate = Livre
Molho para salada = 17
Arroz 4 col. sopa = 40
Feijão 4 col. sopa = 20
Couve refogada = Livre
Sobre coxa 2 unid. = 50
Laranja 1 unid. = 10
Pontos preparo = 15


Lanche 15h00
Club Social 1 unid. = 33


Jantar 19h00
Pão Granola 2 fatias = 46
Requeijão light 2 col. sopa = 24
Alface = Livre
Tomate = Livre
Frango peito = 23
Calabresa 5 rodelas = 40
Pontos preparo = 15


Total de Pontos = 473