Cardápio do dia 31/08/2011

Treino 6h00
Carb up = 50


Café da manhã 8h30
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + Linhaça 2 col. = 40


Lanche  10h00
Maça 1 unid. = 15


Almoço 11h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Uva passa 1 col. = 10
Castanha do pará 2 unid. = 20
Requeijão 1 col. sopa = 12
Arroz 3 col. = 30
Feijão 4 col. = 20
Hamburguer de soja = 21
Couve refogada = Livre
Pontos preparo = 15
Laranja 1 unid. = 10
Azeite 1 col = 10
Frango 1 col = 10


Lanche 15h00
Club social = 33


Jantar 18h00
Macarrão 1 xic. = 52

Alface = Livre

Cenoura 2 col. = 10

Uva passa 1 col. = 10

Castanha do pará 2 unid. = 20

Requeijão 1 col. sopa = 12

Maionese 1 col. sopa = 9

Atum 3 col. = 40

Kanikama = 24

Salsicha 2 unid. = 71

Leite fermentado = 17
Pontos preparo = 15


Total de Pontos = 596