Cardápio do dia 14/02/2012

Café da manhã 9h00

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20

Amaranto 1 col. sopa = 7

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Azeite 1 col. sopa = 15

Castanha do pará 1 uni. = 10

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Hamburguer de soja 1 unid. = 21

Couve refogada = Livre

Pontos preparo = 15

Melão 2 fatias = 20

Jantar 17h00

Pão integral 2 fatias = 42

Requeijão light 1 col. sopa = 12

Queijo light 1 fatia = 15

Alface = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Ovo 2 unid = 42

Presunto 1 fatia = 10

Mussarela 1 fatia = 20

Pontos preparo = 15

Lanche 18h00

Leite desnatado 200 ml = 19

Achocolatado 2 col. sopa = 22

Pós Treino 21h00

Leite desnatado 200 ml = 19

Achocolatado 1 col. sopa = 11

Colação 22h00

Leite desnatado 200 ml = 19

Total de Pontos = 449