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terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Cardápio do dia 07/02/2012


Café da manhã 8h30
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + Linhaça + Pólen 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00
Banana Nanica 1 uni. = 30

Almoço 11h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Azeite 1 col. sopa = 15
Castanha do pará 2 uni. = 20
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Pimentão 4 col. sopa = 20
Filé de peito de frango 1 uni. = 23
Pontos preparo = 15

Lanche 15h00
Banana Nanica 1 uni. = 30

Jantar 17h00
Pão integral 2 fatias = 40
Requeijão light 1 col. sopa = 12
Queijo light 1 fatia = 15
Alface = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Frango filé de peito 1 uni. = 23
Pontos preparo = 15

Pudim diet = 6

Colação 21h30
Leite desnatado 200 ml = 19

Total de pontos = 388

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