Cardápio do dia 02/02/2012

Café da manhã 8h30

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + Linhaça + Pólen 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00

Maça 1 unid. = 15

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Azeite 1 col. sopa = 15

Alho 1 dente = Livre

Castanha do pará 2 uni. = 20

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Abobrinha 2 col. sopa = 10

Repolho 2 col. sopa = 10

Filé de peito 1 unid. = 23

Pontos preparo = 15

Lanche 15h00

Barra de cereal 1 uni. = 23

Melão 2 fatias = 20

Jantar 17h30

Pão integral 2 fatias = 42

Alface = Livre

Tomate = Livre

Azeite 1 col. sopa = 15

Cenoura 2 col. sopa = 10

Frango peito desfiado 1 uni. = 23

Kani 5 peças = 20

Azeitona 10 unid. = 20

Melão 1 fatia = 10

Pontos preparo = 15

Colação 22h00

Leite desnatado 200 ml = 19

Total = 408

OBS: Foi tão fácil hoje manter a linha que tive que somar 5 vezes os pontos e tentar ficar me lembrando o que foi que eu comi que esqueci de anotar kkkk. Dias melhores pra sempre!