Cardápio do dia 24/011/2011

Treino 6h00
Carb up = 50


Café da Manhã = 8h30
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + linhaça 2 col. = 40


Lanche 10h00
Maça 1 unid. = 15


Almoço 11h30
Alface = Livre
Rabanete = Livre
Molho p/ salada = 17
Arroz 4 col. = 40
Feijão 4 col. = 20
Sardinha 1 unid. = 20
Cebola 4 col. = 20
Pontos preparo = 15
Laranja = 10


Lanche 16h00
Broa de milho 1 uni. = 40
Leite 200 ml = 18
Toddy 1 col. sopa = 11


Jantar 18h30
Torta de bacalhau = 100
Suco de abacaxi = 17


Total de pontos = 453