Cardápio do dia 22/08/2011

Desjejum/Treino 6h00

Carb up = 50

Café da manhã 8h30

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + linhaça 2 col. sopa = 40

Leite fermentado 1 unid. = 17

Lanche 10h00

Maça 1 unid = 15

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Azeite = 10

Arroz 4 col. = 40

Feijão 4 col. = 20

Hamburguer de soja 1 unid = 21

Abobrinha 4 col. = 20

Pontos preparo = 15

Laranja 1 unid = 10

Lanche 15h00

Biscoito de polvilho = 45

Iogurte = 11

Jantar 19h00

Pão cereais 3 fatias = 69

Queijo branco = 15

Hamburguer de soja = 21

Alface = Livre

Maionese = 9

Frango = 23

Total de pontos = 471