Minha intenção é fazer um diário de bordo... colocando todas as minhas dificuldades no dia a dia da dieta.
Escolhi fazer a dieta dos pontos (você lê sobre ela no site das revistas Boa Forma e Saúde).
Descobri que não estou mais conseguindo sustentar meu próprio peso sobre minhas próprias pernas... exagero?! Não, qualquer meia hora em pé me deixa com dores horríveis na coluna, joelhos e pernas.
Vou fazer uma viajem para São Paulo/SP, Santos/SP e Guarujá/SP e terei de ficar 4 dias andando e em pé ou seja... preciso estar mais leve até lá e melhor condicionada.... Então, mãos à obra.
Peso atual: 110,4 kg
Altura: 1,67
Avaliação
Situação atual
- Peso atual: 110,4 kg
- IMC atual: 39,6
- Análise de peso e IMC: Excesso de peso severo
Situação ideal
- Faixa de peso ideal:de 52 a 69 quilos
- Faixa de IMC ideal:de 18,5 a 24,9
- Meta de peso: 70 kg
- Quilos a perder: 40,4 kg
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