Cardápio do dia 28/12/2010

Café da Manhã (8h00)

Mamão 1 fatia média = 20 pontos

Aveia + linhaça 1 colher de sopa = 20 pontos

Iogurte natural 100 ml = 20 pontos

Lanche (10h00)

Maça 1 unidade = 15 pontos

Almoço (11h30)

Pontos tempero = 15 pontos

Arroz 3 col. sopa = 30 pontos

Feijão 3 col. sopa = 15 pontos

Chuchu 4 col. sopa = 20 pontos

Tomate = Livre

Alface = Livre

Molho pronto salada 1 col. sopa = 3,5 pontos

Hamburger de soja 1 unid. = 21 pontos

Lanche (14h30)

Snack de soja (good soy) 25g. = 26 pontos

Suco pêssego 200 ml = 24 pontos

Lanche (17h00)

Maça 1 unid. = 15 pontos

Lanche (18h00)

Tomate 1 unid. = Livre

Jantar (19h00)

Pontos Tempero = 15 pontos

Ovo 1 unid. = 21 pontos

Arroz 3 col. sopa = 30 pontos

Feijão 3 col. sopa = 15 pontos

Brócolis 4 col. sopa = 20 pontos

Tomate 1 uni. = Livre

Alface = Livre

Mostarda = Livre

Total de Pontos no dia = 345,5