Cardápio do dia 27/05/2012

Café da manhã 8h00

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00

Melão 3 fatias  = 30

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Queijo branco 1 fatia = 15

Azeitonas 10 uni. = 20

Azeite 1 col. sopa = 15

Macarrão 1 e 1/2 xíc. = 78

Frango coxa 1 uni. = 25

Brócolis 4 col. = 20

Pontos preparo = 15

Lanche 15h00

Sorvete 2 bolas = 100

Flocos de milho açucarados 1/2 xícara = 15

Jantar 17h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Queijo branco 1 fatia = 15

Macarrão 1 e 1/2 xíc. = 78

Frango coxa 1 uni. = 25

Brócolis 4 col. = 20

Pontos preparo = 15

Total de Pontos = 505

OBS: Apesar de mais uma vez ter extrapolado o limite de pontos, achei que me controlei muito bem nas porções. Pra mim foi positivo.... estava comendo muito em cada refeição.