Cardápio do dia 21/05/2012

Café da manhã 8h00

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00

Maça  = 15

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Beterraba 2 col. sopa = 10

Brócolis 4 col. sopa = 20

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 4 col. sopa = 20

Abobrinha 4 col. sopa = 20

Filé de peito 1 pedaço = 23

Pontos preparo = 15

Lanche 15h00

maça 1 uni. = 15

Jantar 18h00

Pão integral 3 fatias = 70

Maionese 2 col. sopa = 12

Queijo branco light 1 fatia = 15

Alface = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Atum 1 uni. = 30

Suco de pêssego 100 ml = 5

Pontos preparo = 15

Total de Pontos = 375

OBS: Então, acabei passando 40 pontos do meu limite permitido. Não penso que tenha ido muito mal... tenho sentido fome... muita fome e vontade de comer. Afinal de contas, já havia me acostumado a me esbaldar entre uma refeição e outra e comer em exagero nas refeições principais. Agora readaptar!!