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quarta-feira, 23 de maio de 2012

Cardápio do dia 22/05/2012


Café da manhã 8h00
Mamão 1 fatia = 20
Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00
Maça  = 15

Almoço 11h30
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Azeite 1 col. sopa = 15
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Quiabo 2 col. sopa = 10
Couve refogada = Livre
Carne de panela 2 pedaços = 46
Pontos preparo = 15
Suco de soja 200 ml = 9

Lanche 16h00
Pão de queijo médio 1 uni. = 40
Expresso duplo 2 uni. = Livre

Jantar 17h30
Pão integral 1 fatias = 42
Maionese 2 col. sopa = 12
Queijo light 1 fatia = 15
Alface = Livre
Tomate = Livre
Cenoura 2 col. sopa = 10
Atum 3 col. sopa = 30

Total de pontos = 335

OBS: Bom dia meus amores. Ontem o dia foi mais fácil e tranquilo do que na segunda feira. Porém, a parte mais complicada foi na hora do lanche. Eu cai na besteira de chamar uma amiga minha para tomar café... afinal, café sem açúcar é liberado. O problema foi ficar olhando tanta tentação na vitrine da Delícias do Dia, confeitaria maravilhosa com coisas ainda mais maravilhosas para comer... Mas o resultado foi positivo! Sai de lá com uma vontade louca de comer algo delicioso... mas só sai com a vontade e não com as calorias à mais... rsrsrsrs... Comi um pão de queijo e tomei dois expressos grandes! Amo café!!!!

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