Cardápio do dia 23/05/2012

Café da manhã 8h00

Mamão 1 fatia = 20

Aveia + Linhaça 1 col. sopa = 20

Lanche 10h00

Iogurte 1 pote  = 32

Almoço 11h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Beterraba 2 col. sopa = 10

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 4 col. sopa = 20

Abobrinha 2 col. sopa = 10

Frango sobre coxa 1 pedaço = 25

Pontos preparo = 15

Lanche 15h00

Pão de queijo médio 1 uni. = 40

Café expresso 1 xíc. grande = Livre

Jantar 17h30

Alface = Livre

Tomate = Livre

Queijo light 1 fatia = 15

Maionese 1 co. = 6

Arroz 3 col. = 30

Feijão 3 col. = 15

Abobrinha 2 col. sopa = 10

Frango sobre coxa 1 uni. = 30

Pontos preparo = 15

Total de Pontos = 344

OBS: Bom dia pessoas lindas!! Ontem eu ultrapassei os pontos um pouquinho... confesso que foi um dia mais tranquilo para a dieta. Senti menos fome, menos vontade de comer... e fiz o teste indo mais uma vez à um programa que adoro... cafeteria e cinema. Passei... controlei a vontade e não comi nada de delicioso nem calórico... Difícil e fugir da pipoca... mas eu passei batido pela bomboniere sem grandes problemas e só com uma água mineral na mão... ufaaaa rsrsrs. Mas quando cheguei em casa... AÍ QUE FOME! Mas me controlei e repeti o cardápio do almoço.... basicamente. Estou feliz... muito feliz! Mas o desafio maior esta chegando: final de semana! Vejo vocês amanhã!