Cardápio do dia 29/08/2012

Café da manhã 7h30

Pão francês s/ miolo 1 unid. = 30

Queijo branco 1 fatia = 15

Suco de soja 1 copo = 18

Lanche 10h30

Maça  = 15

Almoço 12h00

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Uvas passas 1 col. = 10

Azeite 1 col. sopa = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Chuchu 3 col. sopa = 15

Filé de peito 1 pedaço = 90

Pontos preparo = 15

Laranja 1 unid. = 10

Lanche 15h00

Barra de cereal = 23

Jantar 18h00

Pão integral 2 fatias = 45

Queijo tipo cotage 2 col. sopa = 10

Queijo light 1 fatia = 15

Alface = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Suco de soja 1 copo = 18

Colação 21h00

Castanha do pará 1 unid. = 10

Uvas passas 1 col. = 10

Damasco 3 unid = 9

Tâmara 2 unid. = 10

Pudim diet 1 porção = 10

Total de pontos = 399

OBS: Passei 11 pontos hoje... não contei os pontos do jantar e fiz a colação errada... menos duas tâmaras e tinha dado tuuuudooo certo! rsrsrsrs