Cardápio do dia 29/03/2011

Café da manhã 7h00
mamão 1 fatia média = 20
aveia + linhaça 1 col. sopa = 20


Lanche 10h00
barra de ceral 87 kcal. = 24


Almoço 11h30
repolho = livre
tomate = livre
pepino = livre
arroz 3 col. sopa = 30
feijão 1 concha = 25
quiabo 4 col. sopa = 20
carne pedaço médio = 21 
pontos preparo = 15
coca zero = 0


Lanche 15h00
barra de ceral 87kcal. = 24


Jantar 18h30
alface = livre
pepino = livre
queijo branco light = 15
hamburguer de soja = 21
pontos preparo = 15
arroz 3 col. sopa = 30
feijão 3 col. sopa = 15
uva passa 1 col. sopa = 10
castanha do pará 1 unid. = 10


Total de pontos = 315

Unhas!!

Minhas unhas estão me deixando nervosa!!
Primeiro porque eu faço as unhas hoje e em dois dias: adeus esmalte!! E olha que eu nem faço nada nessa vida a não ser digitar!!
Achei que era porque estava passando creme no corpo e no rosto, suspendi tudo!! E nada de funcionar!


Segundo porque eu faço hoje e elas começam a quebrar amanhã! Achei que era até porque que a manicure lixa muito por baixo...


Fui pesquisar os possíveis porquês desses problemas e adivinhem? É porque eu faço as unhas todas as semanas e esmalto!!! Tem base?!! Aliás... nem base pode!!! kkkk


Recomendação: tirar os esmaltes da unha pelo menos 2 dias antes de voltar a fazer e hidratar bem as mãos e unhas nesse período....


Vou fazer o teste... hoje é terça e pretendo fazer as unhas na quinta (vou pra Goiânia na sexta.... ai ai... rsrsrs) e já lambuzei tudo de fortalecedor de unhas e hidratante para as mãos...


Vou voltar a passar os cremes no rosto e no corpo... a pele fica tão linda e macia... 


Bom... hoje foi assim....


Fiz tudo direitinho.... até que resolvi comer doce... 
Mas meu doce é... uva passa e ameixa seca.... mas acabei ultrapassando 20 pontos!!


Mas estou feliz... sei que não é fácil voltar a rotina da dieta mas vamos lá!


Dias corridos e cheios de esperança!!


Sigamos firmes e fortes!


Bjs

Cardápio do dia 28/03/2011

Café da manhã 7h30
Mamão 1 fatia média = 20
Aveia + linhaça 1 col. sopa = 20


Lanche 10h00
Maça 1 unidade = 15


Almoço 11h30
Tomate = Livre
Alface = Livre
Uva passa 1 col. sopa = 10
Castanha do pará 1 unid. = 10
Pepino = Livre
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 3 col. sopa = 15
Ovo 1 unid = 21
Couve refogada = Livre
Pontos preparo = 15


Lanche 15h00
Barrinha de cereal 87kcal. = 24


Lanche 18h00
Queijo branco light = 15
Salada de repolho e tomate = Livre


Jantar 19h00
Couve refogada = Livre
Arroz 3 col. sopa = 30
Feijão 4 col. sopa = 20
Ovo 1 unid. = 21
Pontos preparo = 15
Queijo branco light = 15
Mortadela 1 fatia = 15


Total de pontos = 311


OBS: a "gênia" aqui esqueceu de colocar e contar os pontos do preparo do almoço.... ou seja... somei tudo bonitinho e descobri agora que passei 15 pontos!!


P.S.: MAIS ATENÇÃO DONA ANGÉLICA!!!