Cardápio do dia 29/08/2012

Café da manhã 7h30

Pão francês s/ miolo 1 unid. = 30

Queijo branco 1 fatia = 15

Suco de soja 1 copo = 18

Lanche 10h30

Maça  = 15

Almoço 12h00

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Uvas passas 1 col. = 10

Azeite 1 col. sopa = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Chuchu 3 col. sopa = 15

Filé de peito 1 pedaço = 90

Pontos preparo = 15

Laranja 1 unid. = 10

Lanche 15h00

Barra de cereal = 23

Jantar 18h00

Pão integral 2 fatias = 45

Queijo tipo cotage 2 col. sopa = 10

Queijo light 1 fatia = 15

Alface = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Suco de soja 1 copo = 18

Colação 21h00

Castanha do pará 1 unid. = 10

Uvas passas 1 col. = 10

Damasco 3 unid = 9

Tâmara 2 unid. = 10

Pudim diet 1 porção = 10

Total de pontos = 399

OBS: Passei 11 pontos hoje... não contei os pontos do jantar e fiz a colação errada... menos duas tâmaras e tinha dado tuuuudooo certo! rsrsrsrs

Cardápio do dia 30/08/2012

Café da manhã 7h30

Pão integral 1 fatia = 23

Queijo Branco 1 fatia = 15

Suco de soja 1 copo = 18

Banana nanica 1 uni. = 30

Almoço 12h00

Alface = Livre

Tomate = Livre

Cenoura 2 col. sopa = 10

Rabanete = Livre

Uvas passas 1 col. = 10

Azeite 1 col. sopa = 15

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Couve refogada = Livre

Filé de peito 1 pedaço = 23

Pontos preparo = 15

Laranja 1 uni. = 10

Lanche 15h00

Barra de cereal = 23

Jantar 18h30

Pão de leite 2 fatias = 40

Queijo tipo cotage 2 col. = 10

Suco de Soja 1 cop. = 18

Colação 23h00

Sopa vono = 21

Pão de leite 1 fatia = 20

Total de pontos = 371

Segunda impressão

Bom dia meus queridos!!

Como vão vocês nessa manha gloriosa?

Eu estou bem. Passando pra dizer como foi o segundo dia da dieta e agora dizer que foi positivo.

Sim, depois do primeiro dia terrível ontem foi mais fácil.

Sempre achei que os primeiros dias da dieta sempre são mais complicados. Agora é vencer essa primeira semana e segurar as rédeas para a próxima, estarei em São Paulo, ai já viu... mas pretendo fazer tudo certinho sem erros e andar pra lá e pra cá com meu caderninho na mão.

Ando muito nervosa comigo mesma. Andei dando uma mancadas financeiras e preciso organizar a casa. Ao invés de sair por ai comprando e comendo compulsivamente vou andar de bicicleta (que comprei compulsivamente rsrsrs).

Ontem fiz mais um passeio. Andei 40 minutos no meu bairro. Bacana foi andar de bicicleta à noite, muito boa a sensação e o silêncio da cidade combinado com o frescor da noite. Hoje não vai dar pra pedalar, tenho aula de violão e amanhã é o recital da escola. Mas vou ver se acho um tempinho.

Bom, a sinusite parece que resolveu aparecer. Deve ser emocional. Tudo para o meu homeopata é doença emocional. Então o jeito é ficar de boa e esperar mais um tempo pra ver se ela passa.

Quando não tem remédio, remediado está. Sigamos sempre em frente, resilientes e confiantes.

Firme e forte!