Cardápio do dia 01/01/2011

Café da Manhã 9h00

Mamão 1 fatia média = 20

Almoço 12h00

Pontos preparo = 15

Risoto de Rúcula c/ Tomate Seco 5 col. sopa = 100

Arroz 1 col. sopa = 10

Uva 12 unid. = 10

Azeitonas 10 unid. = 20

Bolo de aniversário 1 fatia média = 150

Salada de frutas 4 col. sopa = 20

Jantar 21h00

Pão francês 1 unid. = 40

Sopa Vono 1 unid. = 25

Total de pontos = 410

Hoje o dia foi complicado. Fui a responsável pelo churrasco de ano novo e aniversário da sogra da minha irmã. Acabei cometendo deslizes... o bolo, eu não tinha noção de quantas calorias tinha, mas peguei na tabela o mais calórico para fazer a conta.

Não deu para ficar sem jantar... a sopa com o pão acaba sendo uma opção bem legal para a noite em dias atípicos como o de ontem... vamos seguir perseverantes!!!

Pé na jaca...

Bom dia!!

Eu tentei... e consegui...

Consegui me controlar e não comer tudo o que queria comer...

Mas não consegui controlar os pontos...

Extrapolei...

Mas considero uma vitória importante... muito importante na minha vida.

Sempre cometo grandes exageros durante as festas, mas dessa vez.. deu pra controlar bem.

Acho que estava fácil não ultrapassar os pontos... mas acabei "enfiando o pé na jaca".

Basta olhar o cardápio e ver que muita coisa não precisava ser ingerida...

Mas brincando de "Polyana" fui um momento importante de superação... e melhor ainda foi o dia seguinte... sem sensação de culpa e com vontade de continuar!!!!!

Então quem venha esse 2011 onze que se inicia hoje... bem magro!!

Beijo no coração de todos vocês!!

Amanhã eu conto mais...

Beijokas....

Cardápio do dia 31/12/2010

Café da Manhã 8h00

Mamão 1 fatia média = 20

Iogurte 100 ml = 20

Aveia + Linhaça = 20

Lanche 10h00

Maça 1 unid. = 15

Almoço 11h15

Pontos preparo = 15

Alface = Livre

Tomate = Livre

Pepino = Livre

Arroz 3 col. sopa = 30

Feijão 3 col. sopa = 15

Hamburguer soja 1 unid. = 21

Mostarda = Livre

Couve 2 col. sopa = 10

Abobrinha 2 col. sopa = 10

Lanche 15h00

Pêssego 1 unid. = 10

Uva 12 unid. = 10

Lanche 18h00

Maça 1 unid. = 15

Jantar 22h00

Pontos preparo = 15

Mussarela 1/2 fatia = 10

Azeitonas 5 unid. = 10

Manga 4 tiras finas = 0

Tomate seco 3 unid. = 30

Alface = Livre

Rúcula = Livre

Palmito 1/2 unid. = 10

Risoto 4 col. sopa = 80

Tâmara 4 unid. = 20

Damasco 2 unid. = 6

Espumante 2 taças = 60

Azeite 1 col. sopa = 20

Musse de maracujá 7col. sopa = 70

Total de Pontos = 544

OBS: 199 pontos à mais que o permitido!!!!!!!!!!!!